Cara Alami Atasi Sakit Kepala

Bagi temen-temen, mungkin sakit kepala adalah sakit yang paling menjengkelkan setelah sakit gigi. Bukan 'sakit hati', karena 'sakit hati' ga masuk dalam kamus kedokteran. Sakit kepala emang serba salah, dibawa duduk ga mungkin sembuh, dibawa baring ga sembuh juga, apalagi dibawa push up :D. Maunya kepala ini ingin serasa dipecahin aja, rasa-rasanya aja (ga sebenarnya). Nah, ini ada beberapa tips atasi sakit kepala, yang ane dapat dari suatu Koran, ntah apa judulnya. Moga bermanfaat.

1. Mungkin anda terlalu tegang. Sakit kepala bisa disebabkan letak leher tidak benar yang menyebabkan pegal. Cobalah kompres dahi dan kepala bagian belakang anda dengan kain hangat. Bisa juga anda kompreskan kain tersebut ke bagian kepala yang terasa sakit. Rasa hangat yang dihantarkan oleh kompres bisa membantu mengendurkan ketegangan.

2. Kebiasaan minum teh ada baiknya. Namun kandungan kafein yang dibawa oleh teh dan kopi bisa menjadi pemicu munculnya sakit kepala. Ada baiknya anda mengurangi jumlah teh dan kopi yang anda konsumsi setiap hari.

3. Coba lakukan pemijatan syaraf. Pijat telapak tangan anda, khususnya di bagian tengah jari telunjuk dan ibu jari, pijat secara perlahan dan coba untuk relaks.

4. Dehidrasi mendatangkan sakit kepala. Terkadang sakit kepala bisa menjadi tolak pengukur sakit kepala. Usahakan untuk menjaga kadar air dalam tubuh anda dengan mengkonsumsi air putih. Setiap harinya tubuh kita setidaknya membutuhkan 8 gelas air putih. Sudahkah anda menjalankannya dan mencegah tubuh anda mengalami dehidrasi? Ketika sakit kepala telah menyerang, minumlah ari putih hangat untuk menghilangkan rasa sakit.

5. Jika anda langganan sakit kepala, ada baiknya anda meminum suplemen makanan. Usahakan suplemen tersebut mengandung kalsium dan magnesium. Jika kebutuhan kalsium dan magnesium dalam tubuh anda tercukupi, dijamin ketegangan otot anda akan berkurang.

6. Meditasi dapat membantu mengatasi ketegangan otot dan saraf sehingga rasa sakit kepala dapat dikendalikan. Untuk menguasai teknik meditasi yang baik tentunya anda harus banyak berlatih. Saat anda mengisi waktu istirahat, usahakan anda juga mengistirahatkan pikiran.

7. Posisi duduk anda melakukan pekerjaan atau sedang asyik di depan computer bisa saja menjadi sebab sakit kepala. Perbaiki posisi duduk anda. Usahakan jangan menempatkan punggung terlalu rendah. Hal ini dapat menyebabkan sakit pada bagian lain seperti otot leher dan bahu yang menegang dan membantu prosesnya terjadi sakit kepala.

8. Gunakan aroma terapi untuk relaksasi anda. Setelah menyelesaikan semua pekerjaan, ada baiknya anda berendam di air hangat dengan menggunakan aroma chamomile atau lavender. Meletakkan aroma terapi di kamar tidur anda juga bisa mengurangi ketegangan setelah menghadapi semua kesibukan. 

(Sekali lagi, ini bersumber dari koran yang ane lupa apa judulnya, dalam rubrik konsultasi seorang dokter, semoga dokter yang memberikan tips ini mendapat pahala).